篮球三威胁介绍

三威胁这个篮球技术动作篮球爱好者们应该并不陌生，从NBA球员到普通业余篮球爱好者三威胁的运用所带来的进攻流畅性及制造空间突破的效果一直是大家在持球投篮，突破，传球的第一选择。

三威胁是什么

三威胁

三威胁，是指球员在持球进攻的时候利用肩部假动作和身体重心的变化及脚部的试探来为自己的进攻制造空间，肩部晃动方向，身体稍微向前倾，重心在两脚之间进行试探步的变化，头部和身体的重心要保持一致。

它也叫持球三威胁，没有持球自然就不存在三威胁，在持球面对防守时的三种选择就是对防守的三种威胁，分别是突破、投篮和传球。

三威胁教学

双脚太宽或者太窄姿势会很别扭，影响动作的舒展度。想象投篮的准备动作，随时准备发起进攻，给防守者造成压力。

1.三威胁侧面上半身

侧面三威胁

侧面上半身准备动作如图。上半身向前倾斜，同时躯干挺直。有种向前突的感觉。控制好重心位置，动作看似随意实则紧张。

2.三威胁侧面下半身

稍微弯曲能够更好的启动速度，也便于移动。稍微弯曲，降低重心，判断防守，犹如弹簧随时准备张弛。

3.三威胁臀部

三威胁臀部

如图所示，提臀收腹，也是在制造紧张感。让身体重心向前微倾。可以脑补下。

4.三威胁重心平衡

正面三威胁

当姿势差不多固定后，会明显感觉到自己的脑袋、肩膀、膝盖弯曲点、双脚位置的重心都在同一条直线上。如同蓄力一样，聚集在一起。

理解完三威胁的基本动作之后，咱们还要注意一点：手部持球位置、持球手势。当我们把球置于腰与胸部之前，投篮手与非投篮手形成护球状态（也就是投篮准备前的动作）。当然，做这种动作只是基本。试探步衔接的持球画"C"字、传球时候的胸传-高抛-击地等等。都得注意护球。

三威胁里面蕴含的多种假动作，都是值得研究的。做这些动作，也是想迷惑对手，干扰防守重心，伺机完成进攻。所以，对时间差要很敏感，机会只在一刹那，好好把握。如何做，一切根据防守来做判断。

三威胁运用

1.试探步后跳投

先拿球做一个试探步后，看准防守人的位置后选择中距离跳投！

2.连续试探步后转身急停跳投

拿球之后先往左然后再往右，之后以没动的那只脚为中枢脚，转体一圈之后突破急停跳投！

3.连续试探步突破上篮

拿球连续试探步后，运球突破上篮（PS:这个连续试探步可以根据图中示范，也可以按照自己的来）

4.试探步转体后突破后撤步跳投

在三分线外试探步后转体，运球突破到三秒区附近之后后撤步跳投！

5.试探步连续背后转身上篮

拿球做向左的试探步，在做的时候将球从背后运到右手，然后紧接着右手将球运回，直接接转身，最后上篮结束进攻！

以上就关于篮球三威胁的介绍，教学及实战运用的详细介绍，三威胁是非常基础的篮球技术动作之一，它也是铺垫进攻节奏的最有效的进攻技巧。